HƯỚNG DẪN PHƯƠNG PHÁP DUY TRÌ NGUỒN SỮA MẸ

HƯỚNG DẪN PHƯƠNG PHÁP DUY TRÌ NGUỒN SỮA MẸ

Mẹ biết rằng, sữa mẹ chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho sự phát triển của trẻ sơ sinh. Nhưng làm sao để sữa mẹ luôn dồi dào? Các phương pháp duy trì nguồn sữa mẹ sẽ giúp con tận hưởng được trọn vẹn nguồn dưỡng chất quý giá này mỗi ngày.

Lợi ích của sữa mẹ

+ Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo, đáp ứng được nhu cầu của trẻ trong 6 tháng đầu.

+ Sữa mẹ giúp hệ miễn dịch của trẻ hoạt động tốt hơn, phòng ngừa được các chứng bệnh nhiễm khuẩn nhất là bệnh tiêu chảy, nhiễm khuẩn đường hô hấp.

+ Sữa mẹ dễ tiêu hóa phù hợp với dạ dày non nớt của bé và hấp thụ tốt hơn.

+ Sữa mẹ giúp trẻ phát triển toàn diện, đặc biệt là trí não

Mẹ ăn gì để lợi sữa

Dinh dưỡng cho mẹ trong thời gian cho con bú rất quan trọng. Mẹ ăn đủ chất sẽ giúp con có đủ sữa, sữa đủ dinh dưỡng nuôi dưỡng trẻ. Khi cho con bú mẹ không được bỏ bữa, nên ăn thêm các bữa phụ. Ăn đủ chất, không nên kiêng cữ quá nhiều. Theo chuyên gia dinh dưỡng thì những thực phẩm mà mẹ cho con bú nên ăn như:

– Cá: Có nhiều Omega – 3. Những loại cá nên ăn như Cá chim, cá mòi, cá thu, cá hồi, cá ngừ (tươi), cá tuyết, cá rô phi, cua, tôm, hàu, sò điệp…

– Nhóm các loại hạt: Hạnh nhân, hạt bí ngô, hạt óc chó,…

– Nhóm các loại dầu: Dầu hạt cải, dầu đậu nành, bơ thực vật…

– Nhóm các loại rau màu xanh đậm: Bắp cải, rau chân vịt, bông cải, bí đỏ, đu đủ…

– Các thực phẩm khác: Trứng, trứng cá (đen, đỏ), lươn…

Ngoài ra nên bổ sung thêm trái cây tươi để giải nhiệt và tăng cường vitamin cho mẹ.

Cách kích sữa hiệu quả

– Chế độ ăn uống đầy đủ, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, các thực phẩm lợi sữa,…

– Ngủ đủ giấc và không được căng thẳng, áp lực, giữ tinh thần luôn thoải mái, đảm bảo ngủ đủ giấc từ 6-8 tiếng mỗi ngày

– Uống đầy đủ nước, ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày

– Hút sữa đều đặn, hút đúng cử không được bỏ cử, hút sữa nên duy trì 3 giờ 1 lần và mỗi cử hút tầm 15-20p.

– Massage và chườm ấm vùng ngực để kích thích tuyến sữa.

Kinh nghiệm chọn máy hút sữa phù hợp

– Chọn sản phẩm có thiết kế nhỏ gọn, dễ sử dụng

– Máy làm từ chất liệu an toàn

– Máy hút sữa không đau rát cho mẹ

– Có nhiều cấp độ hút để linh động chọn chế độ phù hợp với ti mẹ

– Máy có chế độ massage để mẹ hút sữa thoải mái hơn

– Động cơ máy êm ái, tiếng ồn thấp

– Sản phẩm có thương hiệu nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.

Trên đây là những kinh nghiệm mà Mommomcare tổng hợp từ các mẹ bỉm sữa muốn chia sẻ đến các mẹ, hy vọng sẽ giúp ích cho các mẹ. Mẹ muốn tham khảo các dòng máy hút sữa có thể ghé trực tiếp Mommomcare hoặc tham khảo qua đường link này nhé! https://mommomcare.com/danh-muc/may-hut-sua/